Julia Gottinger
Keynote-Speaking | Breathwork for Business | Coach
Themenschwerpunkt: Gesundheit x Erfolg
Webseiten/Blogs/Soziale Medien:
https://www.juliagottinger.de
Social Media:
Sprache/n: Deutsch
Wohnort: München
Bundesland: Bayern
Land: Deutschland
Themen: erfolgsfaktor gesundheit, mentale gesundheit in der arbeitswelt, stresskompetenz & resilienz, leistungssteigerung & stressmanagement, chronischer stress, führungskompetenz und belastungsmanagement, nachhaltige leistungsfähigkeit, selbstführung in krisenzeiten
Ich biete: Vortrag, Moderation, Seminarleitung, Beratung, Training, Interview
Wie können wir Gesundheit und Erfolg in Einklang bringen?
Diese Frage begleitet mich seit dem Frühjahr 2020. Mit 31 Jahren erhielt ich die Diagnose Brustkrebs. Zu dem Zeitpunkt hatte meine Karriere erst Fahrt aufgenommen:
Rechtsanwältin für Arbeitsrecht in einer internationalen Wirtschaftskanzlei, mit allem was dazu gehört. Ständige Erreichbarkeit, Nachtschichten und chronischer Stress.
Mein erster Gedanke bei der Diagnose: “Dafür hab ich keine Zeit”.
Also arbeitete ich weiter, bis mir die Puste ausging und ich um eine Frage nicht mehr herumkam: “Wer bin ich, wenn ich nicht leiste?”
Heute bringe ich Breathwork in die Arbeitswelt und begleite Unternehmen, Teams und Frauen in Verantwortung dabei, gesunde Leistungsfähigkeit
praxistauglich zu machen.
Selbstregulation darf nicht zur Selbstoptimierung ausufern. Sie muss ein selbstverständlicher Teil unseres Arbeitslebens sein.
Wenn Führungskräfte lernen, ihren Stress zu regulieren, bevor sie
ausfallen, wirkt sich das auf das gesamte Team aus. Das senkt Ausfallzeiten, hält Leistungsträger:innen im Unternehmen und verbessert Entscheidungen unter Druck.
Meine Themen:
- nachhaltige Leistungsfähigkeit und Leistungsmuster
- Chronischer Stress als Karrierekiller
- Stresskompetenz & Resilienz für Senior-Professionals
- Breathwork for Business
- Selbstregulation als Führungskompetenz
- Burnout-Prävention zwischen Leistungsdruck und Selbstoptimierung
Alle meine Vorträge und Themen passe ich an Anlass und Publikum an.
Meine Ausbildungen & Vita:
6,5 Jahre als Rechtsanwältin für Arbeitsrecht in einer internationalen Wirtschaftskanzlei und im Konzern
Systemische Personal & Business Coach & Systemische Teamcoach (ECA)
Intesoma® Breathwork Facilitator und Atemcoach (400h)
Bühnen (Auswahl):
Eröffnung Yes!Con 2026 vor knapp 1.000 Gästen
Tomorrow Mind Festival 2025
hercareer 2025
M.Stories Female Business Festival 2024
Business Impact:
vor 1.000+ Menschen gesprochen
30+ Workshops gehalten
200+ Frauen in Verantwortung begleitet
15+ Panel Talks & Podcast-Interviews u.a. für Marie Claire
Interviews & Veröffentlichungen
Interviews in Courage Magazin, Lisa, LTO, und Frau im Leben, Funke etc.
Kapitel-Autorin in “Mein Leben der Krebs und ich”
Mein Stil:
Empathisch, humorvoll, strukturiert, fundiert
Meine Haltung:
Pragmatisch statt perfektionistisch, liebevoll-unbequem, mit dem Ziel, Individuum und System zum Besseren zu verändern
Vorträge / Referenzen:
In dieser Keynote lernst du, wie du mit Breathwork Gesundheit und Erfolg vereinst, um nachhaltig leistungsfähig zu bleiben.
Das nimmst du mit:
- warum eine Kündigung nur das Symptom behandelt und nicht die Ursache
- was chronischer Stress in deinem Nervensystem auslöst und wie es deine Resilienz beeinflusst
- was das Stresstoleranzfenster ist und wie du es vergrößerst
- warum gerade Frauen unter chronischer Überlastung und Erschöpfung leiden
- drei konkrete Atem-Werkzeuge für deinen Arbeitsalltag: regulierendes Atmen, deine Haltung und transformatives Atmen
Julia Gottinger, Atemtrainerin, Stressmanagement-Coach und Krebsbetroffene, begleitet heute Menschen dabei, Gesundheit und Leistungsfähigkeit in Einklang zu bringen. Auf der YES!CON spricht sie über ihren persönlichen Weg, den Umgang mit ihrer Diagnose und die Bedeutung von Atemarbeit für die mentale Gesundheit.
Dieser Vortrag ist auf: Deutsch
“Julia hat unsere Yes!Con vor knapp 1.000 Gästen eröffnet. Kompetenz ist das A und O und bei Julia ist sie mit echter Empathie gepaart. Sie holt die Menschen ab, live wie digital. Bei ihr driftet niemand ins nächste Browserfenster ab. Julias Natürlichkeit plus Expertise macht den Unterschied, denn sie ist im persönlichen Gespräch genau die, die auf der Bühne steht.”
“Wir hatten einen tollen Workshop gemeinsam mit unserer Community. Es war super lehrreich und bereichernd. Julia hat mit sehr viel Expertise und Empathie durch die Stunde geführt und man merkt, wie viel Wert sie in ihre Arbeit legt.”